L’ Hatha Yoga, conosciuto anche come “yoga della forza” o
“yoga dell’ equilibrio tra le due nostre polarità”, è una pratica incentrata sull’ armonia sia fisica che mentale.
Influisce sul corpo attraverso esercizi di Pranayama (respirazione), i Surya Namaskara (Saluti al sole) , gli Asana (le posture) , Shavasana (il rilassamento finale) e la meditazione.
La pratica dell’ Hatha yoga è utilizzata come metodo per trovare un maggior equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Facendo esercizio regolare, rafforzerai i muscoli dell’addome e della colonna vertebrale, ritroverai flessibilità, svilupperai una corretta postura, diminuirai ansia, stress e insonnia, favorirai la concentrazione, raggiungerai un equilibrio emotivo e apporterai benefici alla salute in generale sia fisica che mentale.
