Lo Yin Yoga , conosciuto anche come “Yoga lento e stabile”, è una pratica incentrata sulla stabilità, la lentezza e la durata delle posizioni. Influisce sul corpo attraverso esercizi di Pranayama (respirazione), gli Asana (le posture che saranno più stabili e di maggiore durata), Shavasana (il rilassamento finale) e la meditazione La pratica dello Yin Yoga è utilizzata come metodo per ottenere uno stato mentale stabile e meditativo aiutandoci ad essere dei buoni ascoltatori di noi stessi Facendo esercizio regolare, andremo ad incrementare la capacità polmonare, la circolazione, la flessibilità, andremo a stimolare i tessuti ad un livello più profondo, andremo a rilassare il corpo profondamente, a calmare le emozioni, a stimolare l’energia vitale dei meridiani e degli organi, e a prepara la mente e il corpo per la meditazione.
